人若長期維持每晝夜不足多少個小時睡眠,會縮短壽命?

長期維持每晝夜不足6.5小時睡眠,則會縮短壽命。失眠多年的人,衰老速度是正常人的2.5-3倍。如果以每天睡八小時計算,人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過。五天不睡覺,人就很可能死亡。每天要睡多久才算健康呢?不同年齡有不同的標準:兒童:新生兒每天睡約18-22小時,之後逐年遞減,到7-15歲時,每天睡9-10小時。

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